Fitness Factory

«Fitness Factory»

Школа подготовки спортсменов по бодибилдингу и фитнесу.

Посмотрите видео о нашей школе

Проиграть видео

Школа «Fitness Factory»

Объединила команду специалистов: профессиональных тренеров-чемпионов, опытного врача и психолога.

Мы создали уникальную методику подготовки, которая не только построит тело твоей мечты, но и сохранит здоровье.

Пройди путь подготовки с опытными наставниками, узнай все о соревновательном процессе и стань чемпионом вместе с FITNESS FACTORY!

Школа «Fitness Factory»

Объединила команду специалистов: профессиональных тренеров-чемпионов, опытного врача и психолога.

Мы создали уникальную методику подготовки, которая не только построит тело твоей мечты, но и сохранит здоровье.

Пройди путь подготовки с опытными наставниками, узнай все о соревновательном процессе и стань чемпионом вместе с FITNESS FACTORY!

Мы научим тебя

Эффективно тренироваться

Бодибилдинг – это не просто поднимание тяжестей, а особый подход к силовому тренингу. Главные приоритеты: высокое качество проработки мышц, подконтрольное выполнение, минимизация травматизма.

Строить тело на основе результатов анализов

Грамотный спортсмен постоянно держит под контролем показатели своего здоровья. Бодибилдинг - это игра в долгую, здоровье должно быть на 1м месте.

Распределять нагрузки

Своя программа и план тренинга на каждый период подготовки. Индивидуально, с учётом твоих особенностей и пропорций.

Набирать качественную массу

Без лишнего жира и отёков, следуя принципам продвинутой диетологии.

Сушиться без экстрима

Без безуглеводных диет, позволяя себе «ништяки». Без ограничений по времени приёма пищи. Без сотен часов кардио. Без постоянного напряга и спешки.

Адекватно подводиться к соревнованиям

Без или с минимумом диуретиков. Без упадка сил, судорог и сомнительных экспериментов над здоровьем. Добиваясь выхода на сцену в максимальном качестве и с отличным самочувствием.

Психологически правильно подходить к своим спортивным целям

Как не выгорать, держать баланс в жизни, быть эффективным и добиваться топовых результатов.

Преимущества подготовки в Fitness factory

3263463426324743

Категории в которых мы обучаем

Мужчины

Бодибилдинг 75-90 кг
Классический бодибилдинг
Men’s physique
Muscular men’s physique
Classic physique

Женщины

Фитнес бикини
Фитнес модель

как мы работаем

Заявка

Вводная консультация и отбор

Анализы, подготовка материалов

Набор-сушка-позирование

Подводка к соревнованиям

Первые результаты, опыт и победы

Дальнейший рост
от новичка до чемпиона

Команда, которая будет вести тебя

Артём Никулин

Профессиональный фитнес-тренер

Выступающий спортсмен IFBB

Чемпион России Классический бодибилдинг 180

ТОП-5 Чемпионата Мира, МСМК

Андрей Лисёнков

Профессиональный фитнес-тренер

Выступающий спортсмен IFBB

Чемпион Arnold Classic Европа
Men’s physiq

Многократный чемпион всероссийских соревнований

2020-11-29_15-20

Сергей Савинов

Практический психолог
спортивный психолог
психотерапевт

Специалист интегративной и прикладной психологии

Член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги

Евгений Крамской

Член Российского и европейского общества урологов

Специализации Уролог, Андролог, Репродуктолог, Нефролог

Образование:
ГБО УВПО - Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет
СПбГПМУ - клиническая ординатура, урология
СЗГМУ им. Мечникова, семейная медицина

Пакеты и форматы участия

Офлайн

1 на 1

Тренировки от 2000р

Онлайн

1 месяц

12 000 руб.

Результаты наших учеников

Вопросы и ответы

Заполнение анкеты
Просмотр формы спортсмена
Обсуждение подготовки и разбор ваших вопросов

Подавай заявку и не сомневайся. Мы не берём только «полных новичков», которые не тренировались в тренажёрном зале. Текущий уровень не всегда имеет значение, твой потенциал мы определим сами.
Подавай заявку! Не забивай голову, главное твоё желание.
Подавай заявку – все вопросы и инструкции будут в анкете.
Выбор категории зависит от многих факторов: генетики, текущего уровня подготовки, предрасположенности, твоих предпочтений. Если у тебя есть сомнения, это тоже лучше обсудить с нами. Сроки подготовки зависят и от уровня, и от задачи. Перспективные спортсмены часто неадекватно оценивают свой текущий уровень, а могут побеждать уже в первых сезонах.

Команда

У всех есть ограничивающие и деструктивные факторы и убеждения. Задача психолога – почистить вам голову, расставить приоритеты, дать боевой настрой, чтобы вы могли без надлома встроить подготовку в вашу жизнь и не выгорать эмоционально. Также психолог команды будет помогать справляться с текущими жизненными сложностями, чтобы подготовка была комфортной и максимально эффективной. Мы убеждены, психологическое состояние спортсмена – один из главных факторов, определяющих конечный результат.
Будет проводиться регулярная групповая работа в онлайн-формате со всей командой. В дальнейшем, по необходимости, спортсмен может обратиться к психологу для индивидуальных консультаций. Помните, психолог нужен не только для решения экстренных вопросов, а в первую очередь для поддержания эффективности и баланса в жизни. Бодибилдинг и соревнования не самоцель, а средство для достижения целей. Мы поможем тебе органично вписать подготовку в твою жизнь.
Твое здоровье – это твоя личная ответственность. Можно его контролировать, а можно пустить на самотёк. Но чтобы выдавать максимальные результаты и не ломаться – контроль необходим, поэтому мы всем предоставляем такую возможность. Мы относимся бережно к здоровью наших спортсменов, и мы заинтересованы в ваших результатах. Бодибилдинг – это игра вдолгую, а здоровье спортсменов один из важнейших приоритетов. Спортсмен и его здоровье не расходный материал, а игрок команды, важный для нас.
После подачи заявки, заполнения анкеты и первичной консультации, мы принимаем решение – брать спортсмена в команду или нет. Затем каждый получает базовый список анализов и сдаёт их. После получения результатов мы направляем на личную или онлайн-консультацию к доктору, где он определяет требуется ли коррекция здоровья питанием/добавками/лекарствами, нужны ли дополнительные обследования, и в конце даёт список рекомендаций. По ходу подготовки мы также определяем, когда необходима повторная сдача анализов для мониторинга здоровья.

Тренинг

От 3 и более, в зависимости от уровня подготовки, периода подготовки и категории, в которой ты будешь выступать. В офлайн формате ты определяешь по финансам, сколько тренировок в неделю сможете себе позволить, остальные тренировки будут самостоятельными.
Нужно смотреть индивидуально, если нет серьёзных ограничений по здоровью – готовиться можно.
В зависимости от уровня подготовки, периода, категории. Какие-то тренировки будут укладываться в 1ч. 15мин., какие-то в 2 часа.

Питание

Нет, но нужно будет привыкнуть, если вы не занимались подсчётом ККАЛ и БЖУ. Мы практикуем гибкую систему питания, позволяя 10-20% суточной калорийности на «вкусности», чтобы поберечь психику и подстраховаться от срывов. Мы понимаем, что человек не робот, и не может постоянно и комфортно сидеть на одинаковом питании и 100% ПП (правильном питании). Питание – это первый фактор, определяющий ваш прогресс. Например: при одинаковой тренировочной программе, но разных диетах, вы можете сохнуть или набирать мышечную массу. Контроль питания – обязательное условие подготовки, так делают профессионалы.
Мы объясним основные принципы построения диеты и контроля питания, научим основам фитнес-диетологии, а затем будем помогать и контролировать вас по отчётам (вес, объёмы, фото, силовые). Далее по ходу подготовки будем корректировать питание (ККАЛ и БЖУ) для соблюдения скорости прогресса.
Если нет ограничения на потребление повышенного количества белка, то всё в порядке, можно подстроить ограничения по выбору продуктов.

Здоровье

Каждый случай рассматривается отдельно. Если нет функциональных ограничений в движениях, и резких ограничений на нагрузки и питание – то готовиться можно.
Тут следует разделять опасность осевых нагрузок и всех остальных. Даже при наличии грыжи, можно минимизировать нагрузку на слабый участок и готовиться без рисков травм.
В данный период снижение весов в упражнениях с натужением и ограничение нагрузок на пресс. В остальном это никак не мешает подготовке.
Нет, если подходить с умом, контролировать здоровье, грамотно питаться и внимательно тренироваться.

Подготовка

Не сомневайся, мы знаем, что делаем! Твоя задача – соблюдать рекомендации и регулярно их выполнять. Подавай заявку!
Нет. Мы готовим к соревнованиям и к победам. Не стоит думать, что чемпионами становятся сразу, нужно время. Старайся и мы доведем тебя до побед.
Простуды – это нормально. Поболел – вернулся к тренингу. В остальном тебе придётся адекватно оценивать свои финансовые и прочие возможности, необходимые на подготовке. Сложности бывают, это жизнь, но при желании всё решаемо.
Недостаточно сделать крутую форму, нужно уметь её грамотно показать. Показать сильные места, и спрятать слабые, эффектно работать на судей, держать подачу на высоком уровне. Личное и онлайн-позирование будет проходить с кураторами проекта, либо с тренером по позированию (хореографом). Обучение и улучшение позирования необходимо на регулярной основе. Также мы предоставим обучающие материалы для понимания основ позирования, и для каждой категории в отдельности.

НАШИ ПАРТНЁРЫ

Где проводятся тренировки

Фитнес-клуб «Легенда-Озерки».
г. Санкт-Петербург, пр. Энгельса, 120, тц Озерки, 4 этаж.

Многофункциональный фитнес-клуб, один из сети «Легенда-Молот»

Тренажёрный зал, кардио-зона, просторные раздевалки
с финской сауной

Специальная цена на абонементы
для учеников Школы «Fitness Factory»

Оставь заявку и мы свяжемся с тобой

Оставьте свои контактные данные
и наш специалист свяжется с вами

Мы в социальных сетях

Есть вопросы? Пишите!

Политика конфиденциальности

Fitness Factory 2020